Viele Menschen glauben, dass eine wirklich mitfühlende Haltung bedeutet, auf Schwieriges stets mit Ruhe und Verständnis zu reagieren. Und tatsächlich ist manchmal genau das heilsam. In anderen Momenten jedoch braucht Mitgefühl Entschlossenheit, Mut und klare Handlung. Damit wir diese kraftvollen Qualitäten überhaupt mobilisieren können, braucht es eine innere Erlaubnis, Wut als wertvolle Energiequelle wahrzunehmen und konstruktiv zu nutzen.

In diesem Kurs stärkst du eine gesunde, unterstützende Haltung dir selbst gegenüber – besonders in belastenden oder herausfordernden Situationen. Auf der Grundlage von achtsamem Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion) lernst du sowohl emotionale Selbstregulation und Selbstberuhigung, als auch die transformierende Kraft der Wut zu nutzen: um dir treu zu bleiben, für deine Bedürfnisse und Werte einzustehen und handlungsfähig zu bleiben.

Du entwickelst mehr Mut und Weisheit, um stimmige Entscheidungen zu treffen, Verantwortung zu übernehmen und deinen Alltag mit Klarheit und Verbundenheit zu gestalten – ohne dich von dir selbst oder anderen zu entfernen.