Hold me tight®-Beziehungstraining

Dieses Beziehungstraining richtet sich an Paare, welche ihre emotionale Verbundenheit stärken und aus destruktiven Interaktionsmustern aussteigen wollen.

Die Liebe zu einem Partner oder einer Partnerin ist für die meisten Menschen eine Kraftquelle und gibt uns das Gefühl von Glück und Zufriedenheit. Sie lebendig zu erhalten ist angesichts der Herausforderungen des Alltags und der Höhen und Tiefen des Lebens jedoch alles andere als selbstverständlich.

Ob Sie wollen oder nicht: es kommt zu Spannungen oder emotionaler Distanz, Sie fühlen sich unter Druck gesetzt, kritisiert, zu kurz gekommen, abgelehnt oder unverstanden. Es ist nicht zu vermeiden, dass Konflikte auftreten. Wenn Sie und Ihr/e PartnerIn in Streits hängen bleiben und sich innerlich voneinander entfernen, dann tut das weh. Und das ist sehr verständlich: Wenn das Gefühl von Verbundenheit droht verloren zu gehen, dann berührt uns das in unserem innersten Wesen.

Das Hold me tight®-Training für Paare bietet Ihnen und Ihrer/m PartnerIn die Gelegenheit, sich Zeit füreinander zu nehmen und sich in aller Ruhe mit den starken und weniger starken Seiten Ihrer Beziehung zu beschäftigen. Im Mittelpunkt stehen Gespräche, die Sie zusammen mit Ihrem/r PartnerIn führen. Diese werden sorgfältig vorbereitet. Sie erhalten Theorieeinheiten zu allen Lernzielen und Inhalten, sehen Videofragmente von Paaren im Gespräch miteinander, Sie bekommen Aufträge und sprechen mit Ihrem/r PartnerIn darüber. In Feedbackrunden können Sie Fragen stellen und Erfahrungen austauschen.

"Hold Me Tight®“ ist eine eingetragene Marke von Sue Johnson.

Worum geht’s im Hold me tight®-Beziehungstraining?

• Liebe und Bindung verstehen – Warum das Gefühl von Verbundenheit für uns so wichtig ist.
• Wann und warum es in der Liebe schief läuft – Wie wir zu Spannungen und Konflikten oder Distanz und Rückzug beitragen.
• Unsere empfindlichen Punkte finden und verstehen – Warum reagiere ich so stark auf bestimmte Verhaltensweisen, Worte oder Wünsche meines Partners?
• Einen schwierigen Augenblick nochmal rekapitulieren – Wie kann man aus negativen Interaktionsmustern ‚aussteigen‘?
• Engagement und Verbundenheit entwickeln – wie können wir unsere Verbindung vertiefen und verstärken?
• Verletzungen vergeben und Vertrauen aufbauen – Wie kann man einander verzeihen und trotz früherer Verletzungen wieder zueinanderfinden?
• Die Verbindung stärken durch Berührung und Sex – Wie können wir das Gefühl von Liebe und Verbundenheit durch unsere sexuelle Beziehung stärken und unsere sexuelle Beziehung durch ein Gefühl von Verbundenheit bereichern?
• Die Liebe lebendig erhalten – Wie können wir dafür sorgen, dass wir uns auch in der Zukunft nicht aus den Augen verlieren?

Im Hold me tight®-Beziehungstraining lernen Sie,

• wie Beziehungen funktionieren und warum die Beziehung durch Streits und Distanz zwischen den Partnern belastet sein kann
• negative Reaktionsmuster zu erkennen und zu beeinflussen
• Ihre eigenen Reaktionen und Bedürfnisse und die Ihres Partners besser zu verstehen
• Spannungen, Stress und Konflikte in der Beziehung zu verringern
• sich und Ihrem Partner frühere Verletzungen zu verzeihen
• Ihre Gefühle und Wünsche so auszudrücken, dass Ihr Partner positiv darauf reagieren kann
• die innere Welt des Partners besser kennen
• aktiv positive Momente von Nähe herzustellen
• wie Sie Ihre Beziehung durch Intimität und Nähe bereichern können

CHF 900.- pro Person
inkl. Infrastrukturbenutzung im Seminarzentrum, exkl. Reisekosten, Kost und Logis am Kursort.

Die Preise des Seminarzentrums für Verpflegung und Übernachtung finden Sie hier. Bitte melden Sie sich telefonisch oder per Email beim Seminarzentrum, um Ihr Zimmer zu buchen. Diese sind für den Kurs vorreserviert.

IBP Fachmitglieder erhalten 10% Rabatt.

Auf Anfrage Preisreduktion für Paare mit geringem Einkommen möglich. Bitte melden Sie sich beim Sekretariat.

Frühbucherpreis bei Buchung bis 3 Monate vor Kursstart: CHF 810.-

Das Training ist gedacht für Paare in einer festen Beziehung. Sie können verheiratet sein, zusammen oder getrennt wohnen, jung oder älter, hetero- oder homosexuell sein, in einer langfristigen Beziehung leben oder gerade das Stadium der Verliebtheit hinter sich haben. Wichtig ist nur, dass Sie bereit sind, sich mit Ihrer Beziehung zu beschäftigen und an der Stärkung ihrer Verbindung zu arbeiten.

Das Training ist nicht geeignet für Paare in Beziehungskrisen oder in Trennung. Auch wenn es in Ihrer Beziehung zu (körperlicher und emotioneller) Gewalt kommt oder fremdgegangen wird, ist es empfehlenswert, so schnell wie möglich professionelle Hilfe in individueller oder Paartherapie zu suchen. Der Kurs ist als Präventionstraining gedacht und ersetzt keine Paartherapie.

Teilnahme als Paar

Das Training wurde von der kanadischen Paartherapeutin Susan Johnson entwickelt und basiert auf dem Buch: Dr. Susan Johnson, Halt mich fest - Sieben Gespräche zu einem von Liebe erfüllten Leben, Junfermann Verlag, Paderborn, 2011. Wenn Sie von dem Training optimal profitieren wollen, empfehlen wir Ihnen, das Buch anzuschaffen und im Vorfeld zu lesen.

Artikel zum Thema

Wie Paare ihre Emotionen regulieren und zu einer sicheren Bindung finden können von Mark Froesch-Baumann

Silvie Baumann Froesch, Hebamme FH, Sexualberaterin HSA, Paartherapeutin IBP/HJI/EFT

Mark Froesch-Baumann, Psychotherapeut IBP/FSP, Paartherapeut EFT/HJI

» Als „beziehungserfahrenes“ Paar, beide über 50, und erst seit einem Jahr zusammen, wollten wir von Anfang an unsere Beziehung stärken und alte negative, nutzlose Muster hinter uns lassen. Der Kurs „Halt mich fest“ kam uns da sehr entgegen und entsprach genau unseren Bedürfnissen. Wir lernten, worauf es uns wirklich ankommt, was die Grundpfeiler unserer Beziehung sind und wie wir (noch) besser miteinander kommunizieren können. Die offene und achtsame Kursleitung hat uns dabei unterstützt. Zudem war der Austausch mit den anderen Paaren sehr wertvoll. Silvie und Mark haben es verstanden, die theoretischen Inputs mit vielen praktischen Beispielen zu unterlegen und eine fröhliche und gleichzeitig ernsthafte Kursatmosphäre zu schaffen. Herzlichen Dank!
w, Psychotherapeutin, 54

»Drei Tage lang stand unsere Beziehung im Zentrum. Das war in dieser Art noch nie der Fall während der letzten 28 Jahre und tat uns nach mehreren sehr anspruchsvollen Ereignissen in unserer Beziehung gut. Wir haben einen Leitfaden erhalten, anhand dessen wir frustrierende Gespräche erkennen, stoppen und in eine fruchtbare Richtung lenken können. Mark und Silvie haben eine wohlwollende, persönliche Atmosphäre geschaffen. Einige Paare waren offener, andere diskreter, alles war willkommen. Dieses Wohlwollen war ein guter Nährboden für unsere Paargespräche, wenn sie schwierig wurden. Das Wochenenden hat uns als Paar gestärkt. Vielen herzlichen Dank!
w, Dolmetscherin, 57

» Durch das Seminar hat sich unsere Kommunikation innerhalb kurzer Zeit verändert und wir konnten eine wertschätzendere Haltung zueinander aufbauen. Vor allem möchten wir uns für eure persönlichen Inputs und Unterstützung während den Gesprächen bedanken. Wir haben uns innert kürzester Zeit sehr wohlgefühlt, was es uns leicht gemacht hat, in der Gruppe offen über eigene Themen und Erfahrungen zu sprechen. Vielen Dank für den wertvollen Austausch!
Paar, Sozialpädagoge, 33 & Lehrerin, 30

» Ich danke euch von ganzem Herzen für eure Begleitung. Ihr habt uns Raum dazu gegeben an eigenen Themen zu arbeiten und sorgfältig begleitet zu sein.
w, Berufsschullehrerin, 52

» Ich habe sehr viel gelernt und bin sehr dankbar für diese Begegnung mit euch. Vor allem habe ich viel über mich gelernt und entdeckt. Besonders wertvoll war der sensible und empathische Umgang mit den Teilnehmenden und die ruhige Vorgehensweise.
w, MPA, 49

» Super Kurs, sehr kompetente Kursleiter, grosses Kompliment - Herzliches Dankeschön! Besonders gut war der Mix von Theorie und Praxis, die Vermittlung der Theorie, die stimmige Begleitung der Paargespräche und besondere Elemente wie z.B. Körperübungen.
m, Psychotherapeut, 52

» Vielen herzlichen Dank, diese drei Tage haben uns als Paar echt weiter gebracht!
Keine Angaben